Mini-semester

Lördags-Tisdags var vi iväg på en liten "mini-semester". Hälsade på mormor uppe i östersund, härligt att komma iväg. Dock jobbigt att se henne så sjuk, med hemtjänst 100ggr om dagen.. Blev även en liten semester från träning och nyttig mat.. Åt inte helt värdelöst men var inte det lättaste med hotellfrukost varje morgon och restaurang varje kväll..

Tagit upp träningen nu sen jag kom hem iaf. Igår, Torsdag, blev det en morgonpromenad med hundarna på ca 1h, före frukost. Sedan blev det gym mitt på dagen, o ca 25min crosstraining. Och sen blev det även en långpromenad på 1,5h med hundarna på eftermiddagen! :D Tror hundarna mår bra av att jag vill gå ner i vikt ;)
Nu har jag precis kommit in från dagens morgonpromenad, och ska börja göra iordning frukosten. Får se om jag gymmar idag, ska åka iväg med mamma en sväng.. O jag hatar ju att träna på eftermiddagarna när det är mycket folk =(

Long time no see!

Halloj! Har varit riktigt dålig på att uppdatera nu efter FitnessFighten.. Men nu ska jag berätta lite om hur allt gått :)

Kände mig rätt missnöjd efter Fitnessfighten, då jag inte lyckades så bra som jag hoppats. Det var dock enbart mitt eget, och sjukdomens, fel. Hade några dåliga dagar efteråt, och gick t.om. upp mina 3kg jag gick ner:( Nu är jag dock på banan igen, och otroligt motiverad! Jag har nu klarat av att äta bra, unna mig något gott endast på helgen, OM jag varit sugen, inget måste :)

Numera ser min träning ut ungefär såhär:
- Morgonpromenad så ofta som möjligt, på ca 1h. Blivit ungefär 5 dagar i veckan, o blir det inte av på morgonen före frukost så blir det ändå någongång under dagen. Har ju hundar som behöver ut och röra på sig :)
- Utöver detta kör jag styrketräning ca 4 dagar i veckan på gymmet. Försöker även köra lite kondition, men det har jag väldigt svårt för...

Maten fungerar också bra. Försöker få i mig mycket protein, för jag vill ju ändå bli starkare och få lite muskler :) Äter ungefär 1500 kalorier om dagen, men det varierar lite från dag till dag. Mycket av kosten kör jag samma som fitnessfighten, fast inte riktigt lika strikt. T.ex. så äter jag inte bara äggvitan, äter hela ägg:P Det är ju trots allt nyttigt!


Imorse blev morgonpromenaden extra lång, ca 7km vart det enligt programmet i min mobil.Vet dock inte om det stämmer, då den tappar gps-signalen hela tiden och vissa stunder står det still på km:P så kanske var längre.. Helt underbar höstmorgon, solen sken, så otroligt mysigt.. Önskar man hade samma energi som Ayla, hon skulle kunna springa dygnet runt.. Fan va snygg kropp man hade haft :D

Vackert!

Mina underbara älsklingar på promenaden

Fitnessfighten över, för denna gång!

Jaha, då hade man genomfört Fitnessfighten för denna gång. Är väldigt nöjd med resultatet, trots att jag kunde lyckats bra mycket bättre om jag inte tappat motivationen halvvägs. Men, jag har iallafall kommit en bra bit på vägen, och nu ska det kämpas vidare.
Kommer fortsätta med maten som den varit hittils, men med kanske vissa små ändringar, och unna mig någonting extra EN gång i veckan, helst inte alls om jag inte e sugen :) Träningen kommer jag nog dock ändra.. Får se om jag hoppar på fitnessfighten igen i November o kör en stenhård månad :)
Resultatet under september blev iallafall -3kg, -10cm i midjan, -3cm höft..

Kan ju inte vara missnöjd, men kunde nog lyckats mycket mer om jag skött träningen bättre, och inte blivit sjuk.
Nu har jag väl bara 10kg att gå ner kvar ;) Och en massa muskler att bygga. Kommer inte lägga upp några bilder på resultatet, även om man ser skillnad på före och efter så skäms jag alldeles för mycket. Kanske lägger jag upp när jag nått min målvikt :)

Idag började jag dagen med 1 timmes promenad med hundarna, ca 5km i skogen. Det var mysigt :) Hade även på mig 0,5kg runt varje ben, borde väl ändå kunna ge lite resultat? Kändes inte direkt jobbigare, men jag har märkt att jag haft lite mer träningsvärk när jag använd de tidigare:)
Se om jag pallar mig iväg till gymmet sen också :)

Hm...

Fitnessfightens sista dag närmar sig, väldigt fort. Tänk att det snart gått en månad..

Dock har jag inte skött mig som jag ska senaste dagarna. Allt för mycket som har skitit sig, och jag kommer nog inte ha några stora skillnader när jag kollar resultaten sista dagen... Kommer dock väga o mäta o fota, bara för att. Något lär ju ha hänt, jag vet ju vad som hade hänt dag 10 o dag 20. Förhoppningsvis ligger jag iaf inte sämre till än dag 20 :)

Funderar lite på att anmäla mig till en till omgång redan nu i Oktober, då en nära vän till mig också ska vara med, kanske man kan peppa varandra. Eller om jag ska fortstätta själv, med i princip samma mat fast kanske lite annorlunda träning.. Och sedan anmäla mig i november? Mycket att fundera på... Kan ju köra en månad till utan att betala, för nu har jag ju koll på träningen o maten. Men det känns som det kommer vara mycket mer peppande om man anmäler sig på riktigt :P

Jag funderar mycket på att ordna ett till eller ett nytt gymkort. På mitt gym har vi inga gruppklasser, något jag börjar sakna mer o mer.. Hur motiverad man kan bli av att träna i grupp, o något man verkligen gillar. Visst, jag gillar faktiskt min egen träning i gymmet, men kan vara roligt med lite variation..

Long time no see!

Var ett tag sen jag skrev kom jag på. Haft mycket på sista tiden.

Motivationen är verkligen upp o ner. Det dryga är att jag blir peppad på att träna eller gå ut o gå när klockan e på tok för mycket på kvällen.. Dagarna är jag inte alls lika motiverad.

Har iallafall hållt mig från onyttigheterna, även om jag inte skött kosten och träningen helt i helgen, har nog faktiskt ätit för lite, vilket inte heller är bra.

I lördags kväll/natt var jag ute på en klubb o dansa halva natten. Det var jobbigt... Inte för att jag ville dricka, jag drack vatten hela kvällen utan problem :) Men däremot kände jag hur all energi bara försvann *poff*, antagligen för det blev en lång tid utan mat och väldigt mycket rörelse... Men kunde ju inte direkt tagit med mig en kesoburk in på krogen :P

Roligt att träningsprogrammet ändrats lite, underbart speciellt med armhävningarna. Känner mig otroligt stark - lyckades göra 1 enda på tårna.. Så illa trodde jag inte det var:P Så jag får hålla mig på knäna, det är tillräckligt jobbigt för mig just nu. Vet inte om jag gör fel eller bara är väldigt svag :)

Imorgon är det dag 20, och dags för vägning och mätning. Känns inte som det hänt mycket.. Men då har jag inte heller kunnat träna varje dag. Men jag har heller inte gett upp :) Känns ändå sjukt att JAG, som är sjukt beroende av sötsaker o onyttigheter, o som i princip levt på det senaste tiden, inte ätit det på 20 dagar... 20 dagar! Eller ja, 19 idag :P

Börjar fundera på hur man ska fortsätta efter dessa 30 dagar. Tror jag kommer köra en månad med ungefär samma mat, kanske unna mig nått extra ibland. Men ska försöka hålla mig från sötsaker så länge som möjligt. Just nu känner jag bara att jag vill det ska vara över så jag får vräka i mig. Men det är ju inte vad det hela går ut på, detta ska jag göra för att ändra livet, inte bara ha en nyttig månad.

Kommer nog också anmäla mig till en till månad av fitnessfighten längre fram, kanske om det blir en i november :) Och då vara lite mer förberedd. Denna anmälde jag mig till bara nån dag innan då jag såg om den..

Hoppas att det går bra för er andra där ute!

Bli testpilot åt Arla =)

Nu när vi ändå skriver om mat, träning m.m. tyckte jag detta var passande !



Blir man utvald testpilot får man prova olika frukostpaket, det finns:
-Snabba frukosten
-Sportiga frukosten
-Helgfrukosten
-Egofrukosten.
Kanske inget under fitnessfighten, men lyxa till det lite när allt är klart!

Är ni intresserade kan ni se mer här:

Motivation?

Usch vad jag har svårt att motivera mig, förstår inte varför?! Borde ju vara lättare nu när man ändå sett lite resultat, och när jag klarat av det såhär långt.. Ja, någon motivationsbild på vad man kan träna fram kanske hjälper ^^

Galet snygg kropp tycker jag :D

Dag 11!

Vaknade på toppenhumör idag, och såg fram emot frukosten! :) Har nog aldrig längtat så mycket efter havregrynsgröt, men är riiiktigt gott med rivet äpple och kanel, plus att jag knäcker i äggvita och någon sked kesella i, vilket gör gröten riktigt krääämig :) Så gröten blir extra proteinrik, plus kanel ska ju vara bra för förbränningen :) Och det är bara vatten i Cola-glaset, men man kan ju alltid låtsas! ;)

Efter frukosten blev det träning! OJ vad jag svettas under passet! Det verkligen forsar :P Lyckades iaf springa 1,4km på 10min första omgången idag :) Dock struntade jag i andra omgången då jag kände mig allmänt skakis o yr... Igår sprang jag hela första omgången, och under andra omgången gick och sprang jag om vartannat.. Så igår var nog första gången hittils jag verkligen kört igenom HELA FF-passet.. Kör dock med väldigt lätta vikter, och i benböjen t.ex. inga vikter alls, då jag verkligen behöver jobba på tekniken.. Jämförde idag, och tog mycket mer när jag körde utan vikt, då jag antagligen gör fel med vikterna.. Så, kör så tills jag kommit in i det mer.

Nu blir det mellanmål i form av keso, och kanske någon riskaka, sen blir det dusch och lite vila i soffan! Måste försöka ta oss iväg och handla kvarg någonstans också, den är totalt slut hemma och var slut när vi var o handlade igår.. Kör alla FitnessFighten just nu eller ? ;)

Avslutar med en bild på mina två små hjärtan, som hjälper mig i livet, och även tvingar mig ut när jag inte orkar :) Även om dom älskar myskvällar i soffan ;)

Motivationen tillbaka!

Äntligen. Tack för era peppande kommentarer, gör verkligen mycket!!!

Hade som sagt en rejäl svacka, men nu känner jag mig ännu mer peppad. Tog mig i kragen igår eftermiddag, och vaknade på topp idag. Allt berodde nog mest på dålig planering vilket innebar för lite mat i torsdags, vilket gjorde att suget o alla tankar kring det dök upp. Sen massa annat jobbigt som livet kan bjuda på. Men nu är jag på banan igen!

Idag var det dags för vägning och mätning: Vågen visade hela 3kg minus! Och midjemåttet visade -4cm !!! Känns toppen! Detta trots jag inte tränat mer än 2 FF pass. Tänk vad förändringar i kosten kan göra mycket! Nu hoppas jag bara att jag kan komma igång med träningen för att få ännu bättre resultat. Jag vill inte bara gå ner i vikt, jag vill få en fastare, snyggare kropp! :)

Nej allihopa, nu kör vi! 20 dagar kvar, detta ska vi klara av!!!

Och nu då?

Igår började bra, men slutade skit. Träning har som sagt fortfarande bara blivit av 2 gånger pga sjukdom, och igårkväll sket sig allt annat med.. Jag tappa motivationen totalt.. Idag känns inget bättre, och jag vill bara gå o köpa hem alla onyttigheter man kan tänka sig.. Nej, vet inte vad jag ska skriva, just nu känns allt bortkastat, skit, att jag inte kommer klara det... Nu blir det till att försöka vända hjärnan och komma in på rätt bana igen...

Dag 6...

Shit, kan inte förstå att det snart har gått 1 vecka.. Och jag har inte fallit för frestelsen en enda gång!!! Helt sjukt... Dock har väl inte allt gått superbra för det, träningen har bara blivit av 2 gånger då jag dras med en förkylning, som inte vill försvinna.. Plus min galna migrän igår som förstörde 1,5 dag..

Imorse var huvudvärken fortfarande kvar, men blev bättre o bättre under dagen. Dock har jag en konstig känsla i hela kroppen, det typ pirrar i kroppen? Blir sån så fort jag suttit stilla lite för länge, känns jätte skumt.. Är lite orolig om någon är galet med mig, inte sett att någon skrivit något om det...

Imorn är det dag 7, hoppas jag mår bättre då. Ska försöka börja med en lång promenad på morgonen efter frukosten, ska till veterinären vid 8, tror det borde ta ca 1 timme o gå dit :) Nu kör vi vidare, och försöker att inte tänka på sötsaker!

Dag 5, efter en jobbig natt...

Helgen har maten funkat bra, förutom att sovmorgon har gjort att inte alla mål hunnits med.. Vågade inte träna igår heller pga halsontet och förkylningen...

Har ju som sagt haft huvudvärk i princip varje morgon... Men igårkväll slog det till ordentligt, värsta migränanfallet jag någonsin haft... Legat o vridit o vänt mig hela natten pga sjuka smärtan i huvudet, även illamående och febrig.. Gick över litegrann inatt efter migränmedicin och lyckades somna ett tag. Vaknade dock vid 6 i morse av att det var värre igen. Försökte tvinga i mig vatten, och även lite mat, men allt kom bara upp.
Nu har jag äntligen lyckats få i mig frukost och ett glas vatten iaf.. Huvudet känns bättre, men långt ifrån bra. Nu har jag väl sån vanlig huvudvärk ungefär.. Denna dag kommer bli enbart vila och försöka få i mig den mat jag kan få i mig. Hoppas huvudet blir helt bra snart, för detta är inte roligt..

Drömde t.om. att jag åt godis i natt:P Det är ILLA! Men jag ger inte upp, suget har faktiskt blivit mycket mindre och jag njuter faktiskt av varenda nyttiga måltid :)
Hoppas det går bra för er andra, jag är avundsjuk på er som även kan träna, hoppas jag får resultat ändå fast jag inte tränat varje dag. :(

Dag 3 av fitnessfighten :)

Detta går ju bättre än jag trodde det skulle göra :) Haft huvudvärk varje morgon nu, men blir bättre efter jag fått lite mat i kroppen. Dock har jag halsont, vilket gjorde att jag tog det lugnt med träningen idag.. Körde igenom styrkan men tog en långpromenad istället för konditionsdelen.. Vågar inte riskera att bli sämre.. Suget efter något onyttigt verkar sätta igång på eftermiddagen för mig iaf, och såklart när man är i närheten av något gott :P Men har hållt mig! Är glad att jag haft en stöttande pojkvän i närheten när suget efter socker satt igång... Dagens mat har blivit: Frukost: Lättfil med musli plus ett ägg. Mellanmål: Keso & Äpple Lunch: Rostbiff med pasta, ihopblandat med en "sås" gjord på kesella och kryddor, och lite grönsaker:) Mellanmål: Keso med hallon Middag; Köttfärsblandning med pasta, och grönsaker! Sista mellanmålet blir senare :) Blir inget vanligt lördagsmys med massa onyttigt, vi får mysa nyttigt istället :D Ett gott tips om ni tycker maten är torr är verkligen att röra ihop något med kesellan, typ olika kryddor. Jag har fått till riktigt goda som gjort maten dubbelt så god :) Funkar även super att dippa typ morot i :) Hoppas det går bra för er andra med !

Sötsug... !

Jaha, där kom sötsuget då.. Trodde jag faktiskt inte alls skulle dyka upp dag 1. Har ätit enligt schema, o ändå dyker det upp trots max 3h mellan målen..

Vad är ert bästa tips mot sötsug?

Lunch!

Då var lunchen avklarad då :) Dagen hittils har gått jättebra, hunnit med frukost, mellanmål, därefter en promenad på ca 1h 15min i skogen med hundarna. Och nu lunch då. På bilden ser ni vad det blev idag :) Dock fick jag inte i mig knäckemackan, blev mätt, konstigt :D Senare blir det att åka iväg och köpa hantlar så jag även kan träna hemma :)

Fitnessfighten, DAG 1!

Då var det igång, äntligen måste jag nog säga! :) Känner mig otroligt peppad faktiskt.

Sitter just nu och äter frukosten, håller på med tvättstugan också.
Får se om jag vågar köra träningsprogrammet idag, eller om jag tar en långpromenad bara. Förkylningen har inte riktigt gett med sig ännu, vill inte riskera att bli sämre.
Ska även åka och köpa hem lite hantlar och så, så jag kan träna programmet hemma. Tror inte jag kommer ta mig iväg till gymmet varje dag, och programmet går ju utmärkt att träna hemma :)
Måste fylla på med mer kyckling, keso och kesella också, känns som det kommer gå åt en hel del under den här tiden ;)

Till alla er andra som är med i Fitnessfighten, Lycka till, och NU KÖR VI! :D

Följ min blogg med Bloglovin

Varför nu?!

Jaha, då började halsen krångla under natten. Har sjukt ont i halsen idag, och allmänt seg i kroppen.. Bara för fitnessfighten börjar om 2 dagar, självklart!
Hoppas jag hinner kurera mig till dess...
Idag har jag skrivit ut kostschema och träningsschema och börjat planera lite hur jag ska lägga upp allt :) Imorgon måste jag fota och kolla vilopuls, mått är redan tagna..
Peppad inför detta!!! :D

Fitnessfighten!!!

Ja, då var man anmäld till Fitnessfighten :)
Start den 1 september, då börjar mitt "nya" liv!

Hoppas detta kan funka. Får ett kostschema, träningsprogram osv. Har även chans att vinna en tävling med vinster för ca 100.000kr, kanske kan vara en extra sporre:) Kollar man tidigare deltagares resultat så ser det ju helt klart bra ut :D

Hoppas verkligen på detta, det är med blandade tankar jag längtar till 1 september :)

Ni kan läsa mer på www.fitnessfighten.se

Onsdag

Nu är det dags att komma igång, på riktigt.
Igår var jag och killen och handlade hem massa nyttig mat, nu ska vi inte ha något onyttigt hemma :) Massa kyckling, lax, tonfisk, keso, kesella, bär, frukt, grönsaker m.m..

Strax ska jag bege mig iväg till min bästa vän för att gå en långpromenad med hundarna o snacka skit, mysigt. Får se om jag kanske hinner och vågar mig iväg till gymmet sen :)

Åt frukost för en stund sen, känns som den är svårast just nu.. Inte alls sugen på något nyttigt till frukost, fast jag har köpt hem massa olika som gröt, fil, fullkornsbröd, ägg m.m. för att kunna variera, men inte alls lätt att få i mig :/

Menmen, dags att starta dagen!

När blir man nöjd med sig själv?

Jag har varit missnöjd med min kropp så länge jag kan minnas.

När jag var som smalast (idag förstår jag inte vad jag tänkte med) i tonåren, tyckte jag att låren var för tjocka, Jag har alltid hatat mina "lovehandles" som aldrig försvunnit.. Jag kände mig helt enkelt för fet.
Nu sitter jag här, 15-20kg större än då. Extremt missnöjd, och förstår inte riktigt vad som hände.
Jag själv ser det som en ätstörning. Jag äter, äter, äter. Hetsäter allt onyttigt jag kan hitta. I mina sämsta perioder äter jag INGENTING nyttigt, dricker inte ens vatten. Mina bästa vänner är cola, godis, snabbmat.. Det är dom jag måste ta mig ifrån. Inse att dom inte får mig att må bättre, utan bara sämre.

Mitt mål är idag att gå ner ca 10-15 kg. Osäker på exakt vikt, då jag hellre vill va nöjd med vad jag ser i spegeln, och vill även lägga på mig lite muskler..


Men, hur blir man nöjd med sig själv? När blir man nöjd med sig själv? Jag vill ju ha den där PERFEKTA kroppen, men då måste jag lära mig att kämpa och ha tålamod.

Motivation?

För att hålla motivationen uppe, tänkte jag lista upp lite fördelar med att gå ner i vikt, äta bättre och träna regelbundet! Listan går säkert att förlänga rejält med fördelar till att leva nyttigare.

- Piggare - Orka mer i vardagen och livet överhuvudtaget
- Smalare
- Bättre självförtroende
- Friskare
- Starkare
- Bättre hy
- Stolt över mig själv
- Gladare
- Slippa skämmas över sig själv

I can do it.

Dags att ta tag i livet.

Ja, nu får det vara nog. Jag misshandlar mig själv genom att leva såhär. Äter dåligt, dricker dåligt, rör inte på mig..

Min viktresa har varit lång, jag har gått upp och ner mycket, det mesta jag har gått ner är 10kg, och jag har aldrig mått så bra. Vad som sedan hände vet jag inte riktigt, depression m.m. gjorde att jag inte orkade ta tag i allt. Nu sitter jag här, väger alldeles för mycket och orkar ingenting.

Mitt mål är att minska i fettvikt, men även lägga på mig en del muskler. Jag vill inte bara bli smal, jag vill bli starkare, friskare och orka mer. Jag älskar kvinnliga former, och tycker även det är snyggt när man ser lite av musklerna:) Jag vill att träningen ska vara en naturlig del i mitt liv, ingenting jobbigt.

Jag kommer inte att mäta resultaten enbart via vågen, utan kommer även ta bilder och mäta mig. Dock vågar jag nog inte lägga ut bilder på hur jag ser ut just nu, men kanske kommer på vägen =)

Jag behöver väl gå ner ungefär 10-15kg, och jag ska göra det genom att äta nyttigt, mycket protein, och genom att träna. Jag kommer träna på gym, ta mycket promenader med mina underbara hundar, och kanske lite mer :)

Hoppas ni vill följa min resa, och kom gärna med kritik, tips osv :)