Mini-semester

Lördags-Tisdags var vi iväg på en liten "mini-semester". Hälsade på mormor uppe i östersund, härligt att komma iväg. Dock jobbigt att se henne så sjuk, med hemtjänst 100ggr om dagen.. Blev även en liten semester från träning och nyttig mat.. Åt inte helt värdelöst men var inte det lättaste med hotellfrukost varje morgon och restaurang varje kväll..

Tagit upp träningen nu sen jag kom hem iaf. Igår, Torsdag, blev det en morgonpromenad med hundarna på ca 1h, före frukost. Sedan blev det gym mitt på dagen, o ca 25min crosstraining. Och sen blev det även en långpromenad på 1,5h med hundarna på eftermiddagen! :D Tror hundarna mår bra av att jag vill gå ner i vikt ;)
Nu har jag precis kommit in från dagens morgonpromenad, och ska börja göra iordning frukosten. Får se om jag gymmar idag, ska åka iväg med mamma en sväng.. O jag hatar ju att träna på eftermiddagarna när det är mycket folk =(

Long time no see!

Halloj! Har varit riktigt dålig på att uppdatera nu efter FitnessFighten.. Men nu ska jag berätta lite om hur allt gått :)

Kände mig rätt missnöjd efter Fitnessfighten, då jag inte lyckades så bra som jag hoppats. Det var dock enbart mitt eget, och sjukdomens, fel. Hade några dåliga dagar efteråt, och gick t.om. upp mina 3kg jag gick ner:( Nu är jag dock på banan igen, och otroligt motiverad! Jag har nu klarat av att äta bra, unna mig något gott endast på helgen, OM jag varit sugen, inget måste :)

Numera ser min träning ut ungefär såhär:
- Morgonpromenad så ofta som möjligt, på ca 1h. Blivit ungefär 5 dagar i veckan, o blir det inte av på morgonen före frukost så blir det ändå någongång under dagen. Har ju hundar som behöver ut och röra på sig :)
- Utöver detta kör jag styrketräning ca 4 dagar i veckan på gymmet. Försöker även köra lite kondition, men det har jag väldigt svårt för...

Maten fungerar också bra. Försöker få i mig mycket protein, för jag vill ju ändå bli starkare och få lite muskler :) Äter ungefär 1500 kalorier om dagen, men det varierar lite från dag till dag. Mycket av kosten kör jag samma som fitnessfighten, fast inte riktigt lika strikt. T.ex. så äter jag inte bara äggvitan, äter hela ägg:P Det är ju trots allt nyttigt!


Imorse blev morgonpromenaden extra lång, ca 7km vart det enligt programmet i min mobil.Vet dock inte om det stämmer, då den tappar gps-signalen hela tiden och vissa stunder står det still på km:P så kanske var längre.. Helt underbar höstmorgon, solen sken, så otroligt mysigt.. Önskar man hade samma energi som Ayla, hon skulle kunna springa dygnet runt.. Fan va snygg kropp man hade haft :D

Vackert!

Mina underbara älsklingar på promenaden

Fitnessfighten över, för denna gång!

Jaha, då hade man genomfört Fitnessfighten för denna gång. Är väldigt nöjd med resultatet, trots att jag kunde lyckats bra mycket bättre om jag inte tappat motivationen halvvägs. Men, jag har iallafall kommit en bra bit på vägen, och nu ska det kämpas vidare.
Kommer fortsätta med maten som den varit hittils, men med kanske vissa små ändringar, och unna mig någonting extra EN gång i veckan, helst inte alls om jag inte e sugen :) Träningen kommer jag nog dock ändra.. Får se om jag hoppar på fitnessfighten igen i November o kör en stenhård månad :)
Resultatet under september blev iallafall -3kg, -10cm i midjan, -3cm höft..

Kan ju inte vara missnöjd, men kunde nog lyckats mycket mer om jag skött träningen bättre, och inte blivit sjuk.
Nu har jag väl bara 10kg att gå ner kvar ;) Och en massa muskler att bygga. Kommer inte lägga upp några bilder på resultatet, även om man ser skillnad på före och efter så skäms jag alldeles för mycket. Kanske lägger jag upp när jag nått min målvikt :)

Idag började jag dagen med 1 timmes promenad med hundarna, ca 5km i skogen. Det var mysigt :) Hade även på mig 0,5kg runt varje ben, borde väl ändå kunna ge lite resultat? Kändes inte direkt jobbigare, men jag har märkt att jag haft lite mer träningsvärk när jag använd de tidigare:)
Se om jag pallar mig iväg till gymmet sen också :)