Mini-semester

Lördags-Tisdags var vi iväg på en liten "mini-semester". Hälsade på mormor uppe i östersund, härligt att komma iväg. Dock jobbigt att se henne så sjuk, med hemtjänst 100ggr om dagen.. Blev även en liten semester från träning och nyttig mat.. Åt inte helt värdelöst men var inte det lättaste med hotellfrukost varje morgon och restaurang varje kväll..

Tagit upp träningen nu sen jag kom hem iaf. Igår, Torsdag, blev det en morgonpromenad med hundarna på ca 1h, före frukost. Sedan blev det gym mitt på dagen, o ca 25min crosstraining. Och sen blev det även en långpromenad på 1,5h med hundarna på eftermiddagen! :D Tror hundarna mår bra av att jag vill gå ner i vikt ;)
Nu har jag precis kommit in från dagens morgonpromenad, och ska börja göra iordning frukosten. Får se om jag gymmar idag, ska åka iväg med mamma en sväng.. O jag hatar ju att träna på eftermiddagarna när det är mycket folk =(

Long time no see!

Halloj! Har varit riktigt dålig på att uppdatera nu efter FitnessFighten.. Men nu ska jag berätta lite om hur allt gått :)

Kände mig rätt missnöjd efter Fitnessfighten, då jag inte lyckades så bra som jag hoppats. Det var dock enbart mitt eget, och sjukdomens, fel. Hade några dåliga dagar efteråt, och gick t.om. upp mina 3kg jag gick ner:( Nu är jag dock på banan igen, och otroligt motiverad! Jag har nu klarat av att äta bra, unna mig något gott endast på helgen, OM jag varit sugen, inget måste :)

Numera ser min träning ut ungefär såhär:
- Morgonpromenad så ofta som möjligt, på ca 1h. Blivit ungefär 5 dagar i veckan, o blir det inte av på morgonen före frukost så blir det ändå någongång under dagen. Har ju hundar som behöver ut och röra på sig :)
- Utöver detta kör jag styrketräning ca 4 dagar i veckan på gymmet. Försöker även köra lite kondition, men det har jag väldigt svårt för...

Maten fungerar också bra. Försöker få i mig mycket protein, för jag vill ju ändå bli starkare och få lite muskler :) Äter ungefär 1500 kalorier om dagen, men det varierar lite från dag till dag. Mycket av kosten kör jag samma som fitnessfighten, fast inte riktigt lika strikt. T.ex. så äter jag inte bara äggvitan, äter hela ägg:P Det är ju trots allt nyttigt!


Imorse blev morgonpromenaden extra lång, ca 7km vart det enligt programmet i min mobil.Vet dock inte om det stämmer, då den tappar gps-signalen hela tiden och vissa stunder står det still på km:P så kanske var längre.. Helt underbar höstmorgon, solen sken, så otroligt mysigt.. Önskar man hade samma energi som Ayla, hon skulle kunna springa dygnet runt.. Fan va snygg kropp man hade haft :D

Vackert!

Mina underbara älsklingar på promenaden

Fitnessfighten över, för denna gång!

Jaha, då hade man genomfört Fitnessfighten för denna gång. Är väldigt nöjd med resultatet, trots att jag kunde lyckats bra mycket bättre om jag inte tappat motivationen halvvägs. Men, jag har iallafall kommit en bra bit på vägen, och nu ska det kämpas vidare.
Kommer fortsätta med maten som den varit hittils, men med kanske vissa små ändringar, och unna mig någonting extra EN gång i veckan, helst inte alls om jag inte e sugen :) Träningen kommer jag nog dock ändra.. Får se om jag hoppar på fitnessfighten igen i November o kör en stenhård månad :)
Resultatet under september blev iallafall -3kg, -10cm i midjan, -3cm höft..

Kan ju inte vara missnöjd, men kunde nog lyckats mycket mer om jag skött träningen bättre, och inte blivit sjuk.
Nu har jag väl bara 10kg att gå ner kvar ;) Och en massa muskler att bygga. Kommer inte lägga upp några bilder på resultatet, även om man ser skillnad på före och efter så skäms jag alldeles för mycket. Kanske lägger jag upp när jag nått min målvikt :)

Idag började jag dagen med 1 timmes promenad med hundarna, ca 5km i skogen. Det var mysigt :) Hade även på mig 0,5kg runt varje ben, borde väl ändå kunna ge lite resultat? Kändes inte direkt jobbigare, men jag har märkt att jag haft lite mer träningsvärk när jag använd de tidigare:)
Se om jag pallar mig iväg till gymmet sen också :)

Hm...

Fitnessfightens sista dag närmar sig, väldigt fort. Tänk att det snart gått en månad..

Dock har jag inte skött mig som jag ska senaste dagarna. Allt för mycket som har skitit sig, och jag kommer nog inte ha några stora skillnader när jag kollar resultaten sista dagen... Kommer dock väga o mäta o fota, bara för att. Något lär ju ha hänt, jag vet ju vad som hade hänt dag 10 o dag 20. Förhoppningsvis ligger jag iaf inte sämre till än dag 20 :)

Funderar lite på att anmäla mig till en till omgång redan nu i Oktober, då en nära vän till mig också ska vara med, kanske man kan peppa varandra. Eller om jag ska fortstätta själv, med i princip samma mat fast kanske lite annorlunda träning.. Och sedan anmäla mig i november? Mycket att fundera på... Kan ju köra en månad till utan att betala, för nu har jag ju koll på träningen o maten. Men det känns som det kommer vara mycket mer peppande om man anmäler sig på riktigt :P

Jag funderar mycket på att ordna ett till eller ett nytt gymkort. På mitt gym har vi inga gruppklasser, något jag börjar sakna mer o mer.. Hur motiverad man kan bli av att träna i grupp, o något man verkligen gillar. Visst, jag gillar faktiskt min egen träning i gymmet, men kan vara roligt med lite variation..

Long time no see!

Var ett tag sen jag skrev kom jag på. Haft mycket på sista tiden.

Motivationen är verkligen upp o ner. Det dryga är att jag blir peppad på att träna eller gå ut o gå när klockan e på tok för mycket på kvällen.. Dagarna är jag inte alls lika motiverad.

Har iallafall hållt mig från onyttigheterna, även om jag inte skött kosten och träningen helt i helgen, har nog faktiskt ätit för lite, vilket inte heller är bra.

I lördags kväll/natt var jag ute på en klubb o dansa halva natten. Det var jobbigt... Inte för att jag ville dricka, jag drack vatten hela kvällen utan problem :) Men däremot kände jag hur all energi bara försvann *poff*, antagligen för det blev en lång tid utan mat och väldigt mycket rörelse... Men kunde ju inte direkt tagit med mig en kesoburk in på krogen :P

Roligt att träningsprogrammet ändrats lite, underbart speciellt med armhävningarna. Känner mig otroligt stark - lyckades göra 1 enda på tårna.. Så illa trodde jag inte det var:P Så jag får hålla mig på knäna, det är tillräckligt jobbigt för mig just nu. Vet inte om jag gör fel eller bara är väldigt svag :)

Imorgon är det dag 20, och dags för vägning och mätning. Känns inte som det hänt mycket.. Men då har jag inte heller kunnat träna varje dag. Men jag har heller inte gett upp :) Känns ändå sjukt att JAG, som är sjukt beroende av sötsaker o onyttigheter, o som i princip levt på det senaste tiden, inte ätit det på 20 dagar... 20 dagar! Eller ja, 19 idag :P

Börjar fundera på hur man ska fortsätta efter dessa 30 dagar. Tror jag kommer köra en månad med ungefär samma mat, kanske unna mig nått extra ibland. Men ska försöka hålla mig från sötsaker så länge som möjligt. Just nu känner jag bara att jag vill det ska vara över så jag får vräka i mig. Men det är ju inte vad det hela går ut på, detta ska jag göra för att ändra livet, inte bara ha en nyttig månad.

Kommer nog också anmäla mig till en till månad av fitnessfighten längre fram, kanske om det blir en i november :) Och då vara lite mer förberedd. Denna anmälde jag mig till bara nån dag innan då jag såg om den..

Hoppas att det går bra för er andra där ute!

Bli testpilot åt Arla =)

Nu när vi ändå skriver om mat, träning m.m. tyckte jag detta var passande !



Blir man utvald testpilot får man prova olika frukostpaket, det finns:
-Snabba frukosten
-Sportiga frukosten
-Helgfrukosten
-Egofrukosten.
Kanske inget under fitnessfighten, men lyxa till det lite när allt är klart!

Är ni intresserade kan ni se mer här:

Motivation?

Usch vad jag har svårt att motivera mig, förstår inte varför?! Borde ju vara lättare nu när man ändå sett lite resultat, och när jag klarat av det såhär långt.. Ja, någon motivationsbild på vad man kan träna fram kanske hjälper ^^

Galet snygg kropp tycker jag :D

Dag 11!

Vaknade på toppenhumör idag, och såg fram emot frukosten! :) Har nog aldrig längtat så mycket efter havregrynsgröt, men är riiiktigt gott med rivet äpple och kanel, plus att jag knäcker i äggvita och någon sked kesella i, vilket gör gröten riktigt krääämig :) Så gröten blir extra proteinrik, plus kanel ska ju vara bra för förbränningen :) Och det är bara vatten i Cola-glaset, men man kan ju alltid låtsas! ;)

Efter frukosten blev det träning! OJ vad jag svettas under passet! Det verkligen forsar :P Lyckades iaf springa 1,4km på 10min första omgången idag :) Dock struntade jag i andra omgången då jag kände mig allmänt skakis o yr... Igår sprang jag hela första omgången, och under andra omgången gick och sprang jag om vartannat.. Så igår var nog första gången hittils jag verkligen kört igenom HELA FF-passet.. Kör dock med väldigt lätta vikter, och i benböjen t.ex. inga vikter alls, då jag verkligen behöver jobba på tekniken.. Jämförde idag, och tog mycket mer när jag körde utan vikt, då jag antagligen gör fel med vikterna.. Så, kör så tills jag kommit in i det mer.

Nu blir det mellanmål i form av keso, och kanske någon riskaka, sen blir det dusch och lite vila i soffan! Måste försöka ta oss iväg och handla kvarg någonstans också, den är totalt slut hemma och var slut när vi var o handlade igår.. Kör alla FitnessFighten just nu eller ? ;)

Avslutar med en bild på mina två små hjärtan, som hjälper mig i livet, och även tvingar mig ut när jag inte orkar :) Även om dom älskar myskvällar i soffan ;)

Motivationen tillbaka!

Äntligen. Tack för era peppande kommentarer, gör verkligen mycket!!!

Hade som sagt en rejäl svacka, men nu känner jag mig ännu mer peppad. Tog mig i kragen igår eftermiddag, och vaknade på topp idag. Allt berodde nog mest på dålig planering vilket innebar för lite mat i torsdags, vilket gjorde att suget o alla tankar kring det dök upp. Sen massa annat jobbigt som livet kan bjuda på. Men nu är jag på banan igen!

Idag var det dags för vägning och mätning: Vågen visade hela 3kg minus! Och midjemåttet visade -4cm !!! Känns toppen! Detta trots jag inte tränat mer än 2 FF pass. Tänk vad förändringar i kosten kan göra mycket! Nu hoppas jag bara att jag kan komma igång med träningen för att få ännu bättre resultat. Jag vill inte bara gå ner i vikt, jag vill få en fastare, snyggare kropp! :)

Nej allihopa, nu kör vi! 20 dagar kvar, detta ska vi klara av!!!

Och nu då?

Igår började bra, men slutade skit. Träning har som sagt fortfarande bara blivit av 2 gånger pga sjukdom, och igårkväll sket sig allt annat med.. Jag tappa motivationen totalt.. Idag känns inget bättre, och jag vill bara gå o köpa hem alla onyttigheter man kan tänka sig.. Nej, vet inte vad jag ska skriva, just nu känns allt bortkastat, skit, att jag inte kommer klara det... Nu blir det till att försöka vända hjärnan och komma in på rätt bana igen...